#8 Marcher pour mieux respirer, mode d'emploi d'une pratique simple mais puissante pour améliorer sa respiration.            

    #7 Retenir sa respiration, mais pour quoi faire ? Au-delà du défi, découvrons en quoi les apnées sont une pratique instructive... et relaxante !            

    #6 Les apnées du sommeil, causes et prévention de ce trouble de la respiration aux effets insidieux.            

    #5 La cohérence cardiaque, apprendre à moduler son inspiration et son expiration pour réguler son corps (et sa tête).            

    #4 Le dioxyde de carbone, l'ennemi qui nous veut aussi du bien. On découvre ensemble en quoi ce "déchet" de la respiration a  son utilité dans le corps.            

    #3 Une bonne respiration, c'est quoi ? Petit tour des paramètres à prendre en compte pour évaluer sa façon de respirer.            

    #2 Faut-il respirer par la bouche ou par le nez ? Il faut respirer par le nez, vous découvrirez les nombreuses raisons dans cet épisode.            

    #1 Le diaphragme, à la rencontre de ce pilier méconnu de notre respiration et petit exercice de mobilisation.            

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